Mudd Sweat and Tears - T-minus 31 days

Wednesday, 14 May 2014

My husband was a fairly active person when we met, he played soccer in his home town and loved it. When he moved to Vancouver he continued to play but finding a team was difficult and when we moved to Calgary our lives got so busy and there was no time for physical activities. I always tried to get him to work out with me but if there was no "purpose" like playing a soccer game he wasn't interested.
So imagine my surprise when he tells me he wants to enter into Mudd Sweat and Tears (MST), an 8 km obstacle course. A good friend of ours did MST in Kelowna last weekend and she said it was one of the best things she's ever done! She suggested that we enter with her and her husband to the upcoming race in Cochrane, June 14.
My first instinct was to stay clear of anything that could result in me being embarassed by my physical abilities or lack there of. But my husband and I struck a deal. If he trained with me for the next month I would do it. And he agreed.
Naturally...I began planning our work outs...we only had 33 days when we decided to do this. I knew right off the bat I needed to improve my cardio and he needed to improve his upper body strength otherwise....how was he going to lift me over the 9' wall??
Our friend that already entered gave us a few hints, she wished she had focused more on upper body strength (push-ups, pull-ups etc.) during her training but I knew if I couldn't run at least 8 km there was no way I was going to be able to complete the challenge.
We began our training Monday May 12th.
I figured out a loop in our neighborhood that was 2.86 km and I knew if I trained in intervals of that loop I would be able to increase my endurance to the necessary level.
Week 1: 1 time around the loop, 3 times a week
Week 2: 1.5 times around the loop, 3 times a week
Week 3: 2 times around the loop, 3 times a week
Week 4: 2.5 times around the loop, 3 times a week
Week 5: 3 times around the loop, 3 times a week
In addition to what I needed to do for my cardio I also needed to increase my strength.Twice a week we will focus on different areas of the body (arms, shoulders, chest, back, legs) in various combinations. A while back (3 years ago) I got into P90x and though I am not interested in being as hardcore as the typical P90x'ers they are great videos to get through a workout.
Lastly we will do a weekend workout that could be anything from a long hike to more strength and cardio.
We have completed 2 days of training and have 31 more days to go! 

1 comment:

  1. trước thì mâu thuẫn giữa các ngươi và hải tộc chúng ta cũng sẽ không
    phát triển tới bước này. Hơn nữa, số hải tộc chết trên tay ngươi, đâu
    chỉ có năm mươi người ?

    Mạc Khắc Tây Tư phản bác .

    Nghe thế, Đoạn Vân cười lạnh nói :

    - Không tệ ! Đích xác đã không ít hải tộc chết trong tay Đoạn Vân ta !
    Lần trước tổng cộng có một trăm hai mươi hải tộc mò đến Á Cương thành học kế toán tại đà nẵng
    học kế toán thực hành tại đồng nai

    http://kylin1st.com
    http://cattleyavn.com
    http://kenyseo.com
    http://ngoduong89.com
    trung tâm dạy kế toán
    http://meomeo007.com
    học kế toán tại huế
    http://01embesexy.com
    http://tradaboho.com
    chung cư eco city long biên
    http://nguoicodanh.net
    http://chotruongyen.com
    http://caubesieunhan.com

    của ta tìm phiền toái, đều đã bị tiêu diệt. Nhưng, họ chết trong lúc
    quyết đấu ! Họ bị chết cũng bình thường thôi. Nhưng, năm mươi Thần Long
    của ta lại bị lực lượng chung đoan cường đại nhất hải tộc các ngươi đánh
    lén sát hại ! Hai việc này khác xa nhau. Nói vậy không cần ta nhiều lời,
    ngươi cũng nhất định hiểu rồi !

    Nghe Đoạn Vân nói thế, Mạc Khắc Tây Tư nói vẻ không quan tâm :

    - Dù sao người cũng chết ở trong lãnh địa của ngươi. Ngươi nói thế nào
    mà chẳng được ! Lần này ta phụng mệnh thủy mẫu đại nhân đến đây nói cho
    ngươi biết, chỉ cần ngươi thả hải tộc chúng ta ra, chúng ta có thể thả
    Ny Khả công chúa của các ngươi. Hơn nữa, chúng ta lập tức triệt quân!
    Còn vùng ven biển vẫn có thể là lãnh địa dành cho Thần Long bộ tộc .

    Nghe thế, trong lòng Đoạn Vân không khỏi cười vào sự ngây thơ của hải

    ReplyDelete

Proudly designed by Mlekoshi playground